防御机制:测试您的潜意识应对技术

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1954
防御机制:测试您的潜意识应对技术
由Plutchik和Kellerman共同开发的LifeStyle Index是一个92项问卷,其中陈述了测试者做出“通常为真”或“通常为不正确”的陈述。从这些反应中,可以得出八种防御机制的分数,包括补偿,拒绝,置换,智能化,预测,反应形成,回归和抑制。其中四个是其他几种防御的组合。例如,补偿辩护的分数包括身份和幻想;智能化分数包括对评估合理化,复原和升华的项目的反应。对这92条陈述给出真诚和直接的答案,并找出您所拥有的防御机制!准备?让我们开始吧!

我很容易沟通

通常是真的

通常不正确

我的睡眠比我认识的大多数人都多

通常是真的

通常不正确

在我的生活中,总会有我梦I以求的人

通常为真

通常不正确

当我接受治疗时,我想知道我治疗的每个细节

通常是真的

通常不正确

当我想要一些东西时,我迫不及待想要

通常为真

通常不正确

我容易脸红

通常为真

通常不正确

拥有自我是我最大的优点之一

通常为真

通常不正确

有时我只想在墙上打个洞

通常是真的

通常不正确

我容易发脾气

通常为真

通常不正确

当有人不小心推我时我会生气

通常为真

通常不正确

我不记得我的梦想

通常为真

通常不正确

惹我生气的人

通常是真的

通常不正确

我经常感到不适应

通常为真

通常不正确

我认为自己是一个公平的人

通常是真的

通常不正确

我买的东西越多,我越快乐

通常为真

通常不正确

我经常梦想成为关注的中心

通常是真的

通常不正确

我的家人可能会裸身走在房子周围的想法使我感到沮丧

通常是真的

通常不正确

人们说我很夸口

通常为真

通常不正确

被拒绝时我会产生自杀念头

通常为真

通常不正确

我被很多人敬佩

通常是真的

通常不正确

有时我会发疯,想摔断东西

通常为真

通常不正确

我不喜欢闲话的人

通常是真的

通常不正确

我总是看到事情的积极方面

通常是真的

通常不正确

我需要比别人更努力地弥补我的缺点

通常为真

通常不正确

有时我希望世界被核弹摧毁

通常为真

通常不正确

我没有偏见

通常是真的

通常不正确

人们说我太冲动

通常为真

通常不正确

我不喜欢总是试图成为关注中心的人

通常为真

通常不正确

我不喜欢不友善的人

通常为真

通常不正确

我尽力不冒犯任何人

通常是真的

通常不正确

我从不哭

通常是真的

通常不正确

我抽很多烟

通常是真的

通常不正确

我很难分开属于我的东西

通常是真的

通常不正确

我不太会记住面孔

通常是真的

通常不正确

有时候我自慰

通常是真的

通常不正确

我不擅长记住姓氏

通常是真的

通常不正确

我讨厌那些用抱怨和眼泪来获得他们想要的东西的人

通常是真的

通常不正确

即使我是对的,我也准备倾听别人的意见

通常是真的

通常不正确

人们从不厌烦我

通常是真的

通常不正确

我很难坐一会儿

通常是真的

通常不正确

我童年的回忆很少

通常是真的

通常不正确

我不注意别人的负面特征

通常是真的

通常不正确

我认为世界形势比大多数人认为的要好得多

通常是真的

通常不正确

人们说我容易信任

通常是真的

通常不正确

我不喜欢丑陋的人

通常是真的

通常不正确

我试图摆脱消极的想法

通常是真的

通常不正确

我是一个乐观的人

通常是真的

通常不正确

我喜欢提前计划每个小细节

通常是真的

通常不正确

有时候我反应过度

通常是真的

通常不正确

事情不顺心我会生气

通常是真的

通常不正确

在争论中,我想指出别人的错误

通常是真的

通常不正确

我轻松应对挑战

通常是真的

通常不正确

我不喜欢淫秽电影

通常是真的

通常不正确

当我没有得到足够的关注时我会感到沮丧

通常是真的

通常不正确

人们说我缺乏情感

通常是真的

通常不正确

我怀疑我的决定

通常是真的

通常不正确

如果有人怀疑我和我的能力,我会开始炫耀我能做什么

通常是真的

通常不正确

有时候我开车时想撞到另一辆车

通常是真的

通常不正确

大多数人激怒我,因为他们是利己主义者

通常是真的

通常不正确

我在度假时工作

通常是真的

通常不正确

一些食物让我恶心

通常是真的

通常不正确

我指甲

通常是真的

通常不正确

人们说我避免麻烦

通常是真的

通常不正确

我喜欢酒

通常是真的

通常不正确

我不喜欢淫秽的笑话

通常是真的

通常不正确

有时候我做梦

通常是真的

通常不正确

我不喜欢以职业为导向的人

通常是真的

通常不正确

我撒谎

通常是真的

通常不正确

我讨厌色情

通常是真的

通常不正确

我的脾气不好给我带来很多麻烦

通常是真的

通常不正确

我不喜欢真诚的人

通常是真的

通常不正确

当我失望时,我会感到沮丧

通常是真的

通常不正确

当我在电视上听到令人震惊的新闻时,我不会感到烦恼

通常是真的

通常不正确

触摸粘滞物或石器物时我感到恶心

通常是真的

通常不正确

当我心情愉快时,我开始表现得像个孩子

通常是真的

通常不正确

我经常和别人争吵一事无成

通常是真的

通常不正确

死人不会让我感到不适

通常是真的

通常不正确

我不喜欢渴望关注的人

通常是真的

通常不正确

我发现很多人很烦

通常是真的

通常不正确

当我不得不在家里以外的地方淋浴/洗澡时,我会感到压力

通常是真的

通常不正确

我觉得很难说出淫秽的单词

通常是真的

通常不正确

如果我不能相信一个人,我会生气

通常为真

通常不正确

我真的希望别人谈论我的性吸引力

通常为真

通常不正确

似乎我从未完成任何我已开始的工作

通常为真

通常不正确

我穿好看的衣服

通常为真

通常不正确

我的道德准则比我认识的大多数人更好

通常为真

通常不正确

在吵架时,我说的话比对手说的要多

通常是真的

通常不正确

不道德的人令我恶心

通常为真

通常不正确

当有人不小心推我时我会生气

通常是真的

通常不正确

我爱很多

通常为真

通常不正确

人们说我太没有偏见

通常为真

通常不正确

当我看到有人被血覆盖时,我不会感到困扰

通常为真

通常不正确

否认

心理否认是一种常见的应对机制。基本上,拒绝是通过拒绝接受现实来减少焦虑和担忧的尝试。女人可能否认她的乳房有肿块。超重的人可能会坚持认为自己是个大骨。实际上,许多过于乐观和过于积极的人都将拒绝作为他们的主要应对策略。拒绝功能可以保护自我免受个人无法应对的事情的侵害。尽管这可以使我们免于焦虑或痛苦,但否认也需要大量的精力投入。因此,还可以使用其他防御措施来阻止这些无法接受的感觉。

移位

流离失所被认为是一种神经机制,这意味着它总是消极的,可能会损害您的人际关系。当使用位移时,您的攻击性冲动会指向不受威胁的目标,该目标与使您烦恼的原因无关。例如,您可能在辛苦了一天的工作后与配偶打架,或者可能因为对配偶感到不满而向孩子大吼。置换技术不同于升华。当使用升华时,您的消极情绪会转变为积极的情绪。例如,如果您要进行跑步以消除愤怒,则可以使用升华技术。

回归

心理回归是一种应对挑战的幼稚方式。例如,一个充满恐惧,愤怒和不断增长的性冲动的青少年可能会变得固执,并开始表现出他早已克服的童年早期行为,例如尿床。成年人在承受巨大压力时可能会退缩,拒绝离开床铺并从事正常的日常活动。饮酒,暴饮暴食和其他逃避现实的形式都是回归的例子。回归的问题是,您可能会后悔让幼稚的行为变得自毁,这可能导致更严重的问题。

赔偿金

心理补偿是一种尝试通过超越另一区域来补偿一个区域中的真实或想象中的缺陷的尝试。例如,在学术上失败的人可以通过成为一名出色的运动员来补偿,或者在身体上虚弱的人可以通过专注于他们的学习或职业来补偿。没有吸引力的人可以通过成为伟大的恋人和/或殷勤的伴侣来补偿。补偿可能是正面的,也可能是负面的。正向补偿有助于克服挑战,而负向补偿会增加自卑感。

投影

投影是一种应对技术,可通过将不可接受的行为归因于其他人来帮助减轻焦虑。例如,您的配偶可能会指责您太刻薄,不让他们说话,而实际上是您的配偶不允许您说话。另一个例子是您无缘无故地不喜欢某人。为了减轻您的焦虑并证明您的感受是正确的,您开始认为那是那个人最不喜欢您的人。在极端情况下,使用此防御机制的人可能会出现偏执狂。他们将表现出对他人的极度不信任,并建立阴谋论。

抑制

心理压抑是一种无意识的尝试,用以消除负面情绪,好像它们不存在一样。以压抑为主要策略的人通常不了解自己的情绪状况和感觉。有时,他们对毫无疑问发生的创伤事件没有任何回忆。压制与压制略有不同。镇压是一个无意识的过程,而镇压则是有意识地阻止冲动和情绪。

智能化

心理智能化是通过抛弃我们的情绪并专注于对令人沮丧的事件进行理性分析来应对挫折和焦虑的尝试。一个例子就是被诊断出患有严重疾病的患者,他通过阅读有关诊断的一切信息来解决自己的焦虑症。倾向于使用智能化的人也可以使用合理化,这是另一种应对机制。理性化和理性化之间的区别在于,理性化通常涉及使烦恼事件或找借口的重要性最小化。

反应形成

反应形成可能是最有趣的防御机制。基本上,反应形成是将您的实际感觉转换成完全相反的感觉。例如,您可能深深地陷入爱河,以至于感到极度脆弱。为了摆脱焦虑,您开始表现出对自己真正爱的人不关心甚至讨厌的样子。另一个例子是当您对一个您暗中不喜欢的人表现得过于友好时。反应形成的关键是夸张和强迫。不用说,反应形成不是应对情绪问题的健康方法

我很容易沟通
我的睡眠比我认识的大多数人都多
在我的生活中,总会有我梦I以求的人
当我接受治疗时,我想知道我治疗的每个细节
当我想要一些东西时,我迫不及待想要
我容易脸红
拥有自我是我最大的优点之一
有时我只想在墙上打个洞
我容易发脾气
当有人不小心推我时我会生气
我不记得我的梦想
惹我生气的人
我经常感到不适应
我认为自己是一个公平的人
我买的东西越多,我越快乐
我经常梦想成为关注的中心
我的家人可能会裸身走在房子周围的想法使我感到沮丧
人们说我很夸口
被拒绝时我会产生自杀念头
我被很多人敬佩
有时我会发疯,想摔断东西
我不喜欢闲话的人
我总是看到事情的积极方面
我需要比别人更努力地弥补我的缺点
有时我希望世界被核弹摧毁
我没有偏见
人们说我太冲动
我不喜欢总是试图成为关注中心的人
我不喜欢不友善的人
我尽力不冒犯任何人
我从不哭
我抽很多烟
我很难分开属于我的东西
我不太会记住面孔
有时候我自慰
我不擅长记住姓氏
我讨厌那些用抱怨和眼泪来获得他们想要的东西的人
即使我是对的,我也准备倾听别人的意见
人们从不厌烦我
我很难坐一会儿
我童年的回忆很少
我不注意别人的负面特征
我认为世界形势比大多数人认为的要好得多
人们说我容易信任
我不喜欢丑陋的人
我试图摆脱消极的想法
我是一个乐观的人
我喜欢提前计划每个小细节
有时候我反应过度
事情不顺心我会生气
在争论中,我想指出别人的错误
我轻松应对挑战
我不喜欢淫秽电影
当我没有得到足够的关注时我会感到沮丧
人们说我缺乏情感
我怀疑我的决定
如果有人怀疑我和我的能力,我会开始炫耀我能做什么
有时候我开车时想撞到另一辆车
大多数人激怒我,因为他们是利己主义者
我在度假时工作
一些食物让我恶心
我指甲
人们说我避免麻烦
我喜欢酒
我不喜欢淫秽的笑话
有时候我做梦
我不喜欢以职业为导向的人
我撒谎
我讨厌色情
我的脾气不好给我带来很多麻烦
我不喜欢真诚的人
当我失望时,我会感到沮丧
当我在电视上听到令人震惊的新闻时,我不会感到烦恼
触摸粘滞物或石器物时我感到恶心
当我心情愉快时,我开始表现得像个孩子
我经常和别人争吵一事无成
死人不会让我感到不适
我不喜欢渴望关注的人
我发现很多人很烦
当我不得不在家里以外的地方淋浴/洗澡时,我会感到压力
我觉得很难说出淫秽的单词
如果我不能相信一个人,我会生气
我真的希望别人谈论我的性吸引力
似乎我从未完成任何我已开始的工作
我穿好看的衣服
我的道德准则比我认识的大多数人更好
在吵架时,我说的话比对手说的要多
不道德的人令我恶心
当有人不小心推我时我会生气
我爱很多
人们说我太没有偏见
当我看到有人被血覆盖时,我不会感到困扰

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