评估您的焦虑-贝克焦虑量表

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您是否知道可以使用《贝克焦虑量表》评估自己的焦虑程度?该列表描述了21种身体和精神上常见的焦虑症状。仔细观察每种症状并以3分制对其评分,具体取决于您在过去一周内经历的频率。仔细观察每种症状并以3分制对其进行评分,具体取决于您在过去一周内经历的频率。让我们开始吧!

麻木或刺痛

一点也不

轻度或中度

严重

感觉好热

一点也不

轻度或中度

严重

腿颤抖

一点也不

轻度或中度

严重

无法放松

一点也不

轻度或中度

严重

担心最坏的事情发生

一点也不

轻度或中度

严重

头晕或头晕

一点也不

轻度或中度

严重

心脏跳动/赛车

一点也不

轻度或中度

严重

不稳定

一点也不

轻度或中度

严重

害怕或害怕

一点也不

轻度或中度

严重

紧张

一点也不

轻度或中度

严重

手颤抖

一点也不

轻度或中度

严重

窒息的感觉

一点也不

轻度或中度

严重

摇晃/不稳定

一点也不

轻度或中度

严重

害怕失去控制

一点也不

轻度或中度

严重

呼吸困难

一点也不

轻度或中度

严重

对死亡的恐惧

一点也不

轻度或中度

严重

害怕

一点也不

轻度或中度

严重

消化不良

一点也不

轻度或中度

严重

微弱/头晕

一点也不

轻度或中度

严重

脸红了

一点也不

轻度或中度

严重

热/冷汗

一点也不

轻度或中度

严重

低焦虑

您的答案表明您的焦虑水平在正常范围之内。但是,如果您担心焦虑,则应该放心,然后去看心理医生。该测试是一种自我诊断工具,只能提供多余的评估。请记住,没有任何测试可以代替专业帮助。预防胜于治疗。你同意吗?

中度焦虑

看来您经常感到焦虑。您可能会遇到无法解决的问题(无论是在工作中还是在个人生活中),这些问题使您无法放心安全。如果您由于持续或反复出现的焦虑而感到强烈的精神不适,请务必尽快去看专科医生。神经病和其他心理问题比预防更容易预防!

高度焦虑

您的答案表明您有潜在的焦虑水平。令人震惊的身心症状表明您不舒服。您可以做的最好的事情就是寻求专业帮助。您需要消除焦虑症的根源,才能将其转变为神经症或其他心理健康问题。不要害怕与精神科医生交谈。专业人士(有时在用药的帮助下)可以帮助您处理使您无法享受生活的问题。

麻木或刺痛
1 / 21
感觉好热
2 / 21
腿颤抖
3 / 21
无法放松
4 / 21
担心最坏的事情发生
5 / 21
头晕或头晕
6 / 21
心脏跳动/赛车
7 / 21
不稳定
8 / 21
害怕或害怕
9 / 21
紧张
10 / 21
手颤抖
11 / 21
窒息的感觉
12 / 21
摇晃/不稳定
13 / 21
害怕失去控制
14 / 21
呼吸困难
15 / 21
对死亡的恐惧
16 / 21
害怕
17 / 21
消化不良
18 / 21
微弱/头晕
19 / 21
脸红了
20 / 21
热/冷汗
21 / 21

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