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你早上从什么开始？
昨晚聚会后醒来
喝咖啡。和工作！
从锻炼出来！然后享用清淡的早餐–没有它，您将无法正常工作
您上班或学习的日子过得如何？
在工作台上
总是站在我的脚上，而不总是有时间吃午饭！
安静，我定期抽烟休息
你喜欢运动吗？
是的，我每周训练2-3次
时
我想购买健身房会员资格，但由于某种原因无法到达那里
您尝试减肥多久了？
我保证每个星期一，到周末失败
最近，我大约一个月前开始
很久以前。从理论上讲，我很快就会成为营养学家，但实际上没有任何作用
您在餐厅点晚餐要吃什么？
最主要的是美味的沙漠！
任何没有碳水化合物的东西！我努力避免他们
沙拉，第二道菜和咖啡
您对酒精的态度如何？
好吧，有时候我可以和朋友速成
您需要在周末举行派对，所以我的方式是去所有酒吧！
我不喝酒过量。白葡萄酒可促进减肥！
您认为减肥时优先考虑什么？
制定正确的饮食习惯
身体锻炼
购买用于减肥或美容手术的化妆品
我更喜欢极端饮食，例如流质饮食-最多搭配沙拉
你如何度过你的周末？
我会在中午醒来，在午餐时吃早餐，然后看电影或与朋友见面。我要在晚上点菜，然后晚上上床睡觉-毕竟这是周末！
在毯子下的沙发上。我不会离开我温暖，安静的角落！
酒吧和防撞垫:)
基本上，我像工作日一样度过周末，但只有不工作。我很早起床，有时间去做很多事情，我及时上床睡觉：制度很重要！除了去健身房
您的生活压力很大吗？
我在反对它
是的，因为磅不能离开我！！！
是的，但是我该怎么办？
对您来说真正困难的是什么？
放弃吸烟室里令人心动的谈话
不要在商店里买漂亮的蛋糕
比走到我窗户下的商店更远
您的问题：缺乏制度和营养体系
是的，在现代世界中很难一直遵循相同的时间表，但是要稍微纠正一下自己的政权！例如，如果您在早上8点上班前吃早餐，请养成一种习惯，在周末的晚餐时间之前不要推迟第一次进餐。精心设计的营养系统可促进新陈代谢，您很快就会注意到结果！此外，请记住最简单的规则，准确遵循这些规则将有助于您的身体调整内部过程，并最终使您的身体得以塑形：1.您需要计算食用和燃烧卡路里的数量，并确保后者不超过前者。 2.记住政权。醒来，进食，身体和精神上的工作量，睡觉–一切都应与时间表一致，您的身体只会感谢您。 3.糖是脂肪的最好朋友。不要选择过分极端和不健康的饮食，而要减少快速碳水化合物。 4.尝试减少压力量。在没有安全感的情况下，体内会发生保护性反应，并开始储存脂肪，而您试图如此努力地摆脱脂肪。 5.不要急！您不应该尝试每周或每月减少20磅的体重，这可能会造成伤害。身体，正确的负荷和营养应成为您的习惯，并控制住您的生活，为您提供不断保持健康的机会。祝好运！请记住：最主要的是要不断进步。与您的朋友分享测试，他们也不会减肥，并开始互相激励：)
您的问题：缺乏体育锻炼
当然，在一整天的办公室里或无聊的演讲后，您只想坐在沙发上舒适并待在家里即可，但这不仅对减肥尝试有害，而且对您的健康也有害！体育不一定是在健身房健身，您可以参加舞蹈，瑜伽课或去游泳池，主要的是享受运动。此外，请记住最简单的规则，准确遵循这些规则将有助于您的身体调整内部过程，并最终使您的身体得以塑形：1.您需要计算食用和燃烧卡路里的数量，并确保后者不超过前者。 2.记住政权。醒来，进食，身体和精神上的工作量，睡觉–一切都应与时间表一致，您的身体只会感谢您。 3.糖是脂肪的最好朋友。不要选择过分极端和不健康的饮食，而要减少快速碳水化合物。 4.尝试减少压力量。在没有安全感的情况下，体内会发生保护性反应，并开始储存脂肪，而您试图如此努力地摆脱脂肪。 5.不要急！您不应该尝试每周或每月减少20磅的体重，这可能会造成伤害。身体，正确的负荷和营养应成为您的习惯，并控制住您的生活，为您提供不断保持健康的机会。祝好运！请记住：最主要的是要不断进步。与您的朋友分享测试，他们也不会减肥，并开始互相激励：)
您的问题：对该主题缺乏知识
是的，您也需要吃碳水化合物，仅吃清淡的沙拉并不是很好。重要的是健康食品，应包括人体所需的全部元素。在互联网上阅读医生写的几篇文章，或者拜访营养学家并为您选择最适合您的营养计划！此外，请记住最简单的规则，准确遵循这些规则将有助于您的身体调整内部过程，并最终使您的身体得以塑形：1.您需要计算食用和燃烧卡路里的数量，并确保后者不超过前者。 2.记住政权。醒来，进食，身体和精神上的工作量，睡觉–一切都应与时间表一致，您的身体只会感谢您。 3.糖是脂肪的最好朋友。不要选择过分极端和不健康的饮食，而要减少快速碳水化合物。 4.尝试减少压力量。在没有安全感的情况下，体内会发生保护性反应，并开始储存脂肪，而您试图如此努力地摆脱脂肪。 5.不要急！您不应该尝试每周或每月减少20磅的体重，这可能会造成伤害。身体，正确的负荷和营养应成为您的习惯，并控制住您的生活，为您提供不断保持健康的机会。祝好运！请记住：最主要的是要不断进步。与您的朋友分享测试，他们也不会减肥，并开始互相激励：)
您的问题：不良习惯
您可能吸烟或喝含酒精的饮料。当然，周五晚上喝一杯酒不会有任何危害，但是您不应该让自己感到沮丧，因为周一不记得周末了。而且您需要完全停止吸烟：香烟不仅会阻止您减肥，而且会对您的呼吸系统产生负面影响。摆脱不良习惯是您减肥的第一步！此外，请记住最简单的规则，准确遵循这些规则将有助于您的身体调整内部过程，并最终使您的身体得以塑形：1.您需要计算食用和燃烧卡路里的数量，并确保后者不超过前者。 2.记住政权。醒来，进食，身体和精神上的工作量，睡觉–一切都应与时间表一致，您的身体只会感谢您。 3.糖是脂肪的最好朋友。不要选择过分极端和不健康的饮食，而要减少快速碳水化合物。 4.尝试减少压力量。在没有安全感的情况下，体内会发生保护性反应，并开始储存脂肪，而您试图如此努力地摆脱脂肪。 5.不要急！您不应该尝试每周或每月减少20磅的体重，这可能会造成伤害。身体，正确的负荷和营养应成为您的习惯，并控制住您的生活，为您提供不断保持健康的机会。祝好运！请记住：最主要的是要不断进步。与您的朋友分享测试，他们也不会减肥，并开始互相激励：)
您的问题：缺乏承诺
看来您想减肥，但每个周末您都会花蛋糕和馅饼，并保证自己从星期一开始。然后，一次又一次，它一遍又一遍。如果您觉得自己舒适，也许不应该尝试做出这样的承诺，但是如果您认真决定要减肥，最好以耐心和坚持来武装自己。信任，健康的食物也很美味，如果您发现有趣的活动，参加运动很有趣！此外，请记住最简单的规则，准确遵循这些规则将有助于您的身体调整内部过程，并最终使您的身体得以塑形：1.您需要计算食用和燃烧卡路里的数量，并确保后者不超过前者。 2.记住政权。醒来，进食，身体和精神上的工作量，睡觉–一切都应与时间表一致，您的身体只会感谢您。 3.糖是脂肪的最好朋友。不要选择过分极端和不健康的饮食，而要减少快速碳水化合物。 4.尝试减少压力量。在没有安全感的情况下，体内会发生保护性反应，并开始储存脂肪，而您试图如此努力地摆脱脂肪。 5.不要急！您不应该尝试每周或每月减少20磅的体重，这可能会造成伤害。身体，正确的负荷和营养应成为您的习惯，并控制住您的生活，为您提供不断保持健康的机会。祝好运！请记住：最主要的是要不断进步。与您的朋友分享测试，他们也不会减肥，并开始互相激励：)
您的问题可能与医疗原因有关
看来您饮食适当，遵循饮食习惯，并平均进行体育锻炼。磅仍然不消失吗？它发生了。首先，您应该咨询医生，只是治疗师，以了解您的健康状况是否良好，因为原因可能是例如基因或激素。您也可以咨询营养师。医生将从医学角度告诉您该怎么做。不要忽略他的忠告！此外，请记住最简单的规则，准确遵循这些规则将有助于您的身体调整内部过程，并最终使您的身体得以塑形：1.您需要计算食用和燃烧卡路里的数量，并确保后者不超过前者。 2.记住政权。醒来，进食，身体和精神上的工作量，睡觉–一切都应与时间表一致，您的身体只会感谢您。 3.糖是脂肪的最好朋友。不要选择过分极端和不健康的饮食，而要减少快速碳水化合物。 4.尝试减少压力量。在没有安全感的情况下，体内会发生保护性反应，并开始储存脂肪，而您试图如此努力地摆脱脂肪。 5.不要急！您不应该尝试每周或每月减少20磅的体重，这可能会造成伤害。身体，正确的负荷和营养应成为您的习惯，并控制住您的生活，为您提供不断保持健康的机会。祝好运！请记住：最主要的是要不断进步。与您的朋友分享测试，他们也不会减肥，并开始互相激励：)
