罗森伯格自尊量表-自我测试!

Lee
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罗森伯格自尊量表-自我测试!
由社会学家莫里斯·罗森伯格(Morris Rosenberg)博士开发的``罗森伯格''量表是一种广泛用于社会科学研究的自尊测量方法。它使用0-30的等级,其中得分小于15可能表明有问题的低自尊心。该量表包括十个可能适用于您的陈述,您必须对每个陈述的同意程度进行评分。这些项目应尽快回答,不要想太多,您的第一个倾向就是放下。 Rosenberg量表已用于一百多个研究项目中。参加这项测试以找出您的自尊水平。请记住,这里没有对或错的答案!

总的来说,我对自己感到满意。

非常同意

同意

不同意

强烈反对

有时我觉得我一点都不擅长。

非常同意

同意

不同意

强烈反对

我觉得我有很多好的素质。

非常同意

同意

不同意

强烈反对

我能够像大多数人一样做事。

非常同意

同意

不同意

强烈反对

我觉得我没有什么值得骄傲的。

非常同意

同意

不同意

强烈反对

我当然有时觉得毫无用处。

非常同意

同意

不同意

强烈反对

我觉得我是一个值得拥有的人,至少在与他人平等的地位上。

非常同意

同意

不同意

强烈反对

我希望我能对自己有更多的尊重。

非常同意

同意

不同意

强烈反对

我倾向于觉得自己是失败的。

非常同意

同意

不同意

强烈反对

我对自己持积极态度。

非常同意

同意

不同意

强烈反对

你的自尊心极低

测试结果表明您可能患有自卑感。您经常将自己与他人进行比较,专注于自己的缺点,并很快忽略自己的成就。一个不爱自己,尤其是不尊重自己的人,可能会陷入毒瘾,并在情感上依赖他人。您很有可能会向自己发送类似于“我不能”,“我对此不擅长”,“我会失败”,“我不值得被爱”的消息。即使您不自觉地进行操作,这些消息在您的日常生活中也会以或多或少的微妙方式呈现。这些想法削弱了您开始新项目并破坏您的个人福祉的愿望。您可以采取什么措施来提高自尊心?首先,要现实一点,不要试图改变不可能的事情,要意识到自己的弱点和优点。对自己的了解是获得人生成功和发展情感幸福的最有效工具。其次,要感谢您的个人素质,不要因社会施加的压力而受到关注。最后,请看专家来解决您的问题。与心理学家的约会可以帮助您确定问题的根源。

您可以在自重与贬值之间取得平衡

测试结果表明,如果不解决自尊心问题,则很有可能会遇到焦虑症。您痴迷于完美。您很可能讨厌自己的身体。您认为您什么都没带。有时,您会感到过度敏感,恐惧和焦虑。您认为自己的想法和感受对他人并不重要。您如何克服这些问题?您需要学会原谅自己的错误,因为没有人是完美的。此外,在追求目标之前,您需要有意识地考虑目标的合理性和可管理性。不要再想别人比你更好。欣赏别人的特质,但不要以牺牲自己为代价。在这一阶段,良好的自助信息可以证明有助于防止自尊心及其引起的焦虑感的升级和紊乱。同样,与经验丰富的治疗师/教练/辅导员合作也是识别和解决产生焦虑的行为(例如自尊心低下)的最有效方法。

您尊重自己,但仍有工作要做

测试结果表明您在自尊方面与自己的关系非常健康。您知道自己的强项和弱项。当出现问题时,您要尝试理解为什么会这样,而不是立即归咎于自己。这是一件非常好的事情,我们为您感到高兴。但是,有时您对自己太苛刻。您责怪自己不够聪明,不够灵活等。尽管这种情况很少发生,但很容易使您失去平衡。它使您无法前进,并尽享自己的生活。我们的提示很简单:放手!设定一个新的目标,与朋友共度一个夜晚,与亲人分享您的烦恼,并意识到每个人都时有消极的时刻。这是我们生活的一部分。更加宽容,并停止亲近小故障。我们相信一切都会好起来的,您将实现所有美丽的梦想!请务必与您的朋友分享此测试。谁知道?也许该测试将帮助他们确定需要解决的严重问题。

你有很高的自尊心

恭喜你!您爱自己,对自己,一个人,一个专业人士,女朋友/男友等都高度评价。除了专注于自己的缺点之外,您每天都在改善自己,尽管有很多事情。这是一个非常聪明的方法。您将从错误中学习,并利用您的经验来达到新的高度。实话实说,你的自尊心很模范。您永远不会怀疑自己能做什么。您的自信使您能够发挥主动,创造力和冒险精神。它为您带来了新的可能性,这是很少有人可以享受的。与您的朋友分享此测试,看看他们对自己的看法!如果您的朋友碰巧得到了负面结果,请务必支持他们并找到好心的话!

总的来说,我对自己感到满意。
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有时我觉得我一点都不擅长。
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我觉得我有很多好的素质。
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我能够像大多数人一样做事。
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我觉得我没有什么值得骄傲的。
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我当然有时觉得毫无用处。
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我觉得我是一个值得拥有的人,至少在与他人平等的地位上。
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我希望我能对自己有更多的尊重。
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我倾向于觉得自己是失败的。
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我对自己持积极态度。
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