你有睡眠问题吗?

Fabrice
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你有睡眠问题吗?
晚上不能入睡,早上会感到疲倦和嗜睡吗?您可能患有某种类型的睡眠障碍。只要睡眠不足会影响您的日常生活并损害您的能力和健康,这可能是一个严重的问题。不用数羊,而要进行测试,它会告诉您一些可能的问题!

您通常如何度过夜晚?

我回顾了当天发生的所有事件。包括负面的。

我吃了很多东西,以摆脱一天辛苦工作造成的压力

我努力在工作一天后缓解头痛

我上床没问题,但是半夜醒来做点什么

您是否经常在打开电视或打开书本的状态下入睡?

即使在8到10个小时的睡眠后您是否仍感到疲倦?

是的,还有无力和头痛

不,那不会发生

是的,不时

我不记得上次我睡了8个小时了

有没有生动而令人讨厌的梦?

最近有什么事情可以显着影响您的心理吗?

是的,我压力很大

不,一切都很好,但我还是无法入睡

电视上的恐怖电影

不,不是那样的-我只是在半夜醒来

到底是什么困扰着你?

我无法长时间入睡,在脑海中翻滚

我无法入睡,一切都在眼前闪烁

我睡不好,因为经常有头痛,恶心

我通常会入睡,但是在半夜醒来

还有什么困扰你的吗?例如胃灼热或消化不良

您昨天的睡眠持续了几个小时?

几个小时

睡眠很久没来了,但是后来我设法把它关了

大约8个小时,但我断断续续地睡觉

但是,大约8个小时左右,这是相当清醒和微弱的睡眠

是什么导致您白天无法保持活跃?

严重压力

一夜未眠之后的疲倦

疼痛感

缺乏日常工作

还有其他症状吗?

我入睡前在床上翻滚

我感到焦虑

我早上感到恶心

我经常做噩梦

适应性失眠

这类失眠是由心理或身体的急性压力引起的:例如,时区变化。白天收到的负面情绪也会激起它的出现。请记住,最近几天是否有什么事情可能对您的神经系统造成很大影响。在这种情况下,只有时间和您希望对例程进行标准化的帮助会有所帮助。

违反睡眠卫生

当您没有适当注意睡眠所伴随的睡眠时,就会发生这种失眠。例如,您不遵守规定-晚上九点睡觉,然后在早上五点睡觉。或在晚上享用丰盛的晚餐。所有这些都会影响您的身体,阻止其休息。在这种情况下,唯一的解决方案是您希望建立一个日常例程并监视其执行情况。

器质性失眠

这类失眠可能是由内部器官的器质性疾病引起的,有时是由遗传家族失眠或其他类似病理引起的。这还包括与睡眠不直接相关的其他症状引起的失眠:胃灼热,恶心,头痛。在这种情况下,您不需要治疗失眠本身,而应尝试找出问题的根源并影响主要原因。

失眠症

失眠或破坏性睡眠与睡眠期间进行不适当的行为(例如梦游或应对夜间恐怖)有关。尽管这些疾病的表现形式和原因有所不同,但在所有情况下,它们都与神经系统违反睡眠规则有关。要解决此问题,您可以使用药物,行为疗法或尝试改变生活方式。

您通常如何度过夜晚?
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您是否经常在打开电视或打开书本的状态下入睡?
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即使在8到10个小时的睡眠后您是否仍感到疲倦?
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有没有生动而令人讨厌的梦?
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最近有什么事情可以显着影响您的心理吗?
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到底是什么困扰着你?
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还有什么困扰你的吗?例如胃灼热或消化不良
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您昨天的睡眠持续了几个小时?
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是什么导致您白天无法保持活跃?
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还有其他症状吗?
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